Bài tập yoga giúp phụ nữ trẻ đẹp và thon gọn:

TƯ THẾ CON MÈO
Lợi ích:
– Mang lại sự linh hoạt, giảm căng thẳng, đau nhức cho cột sống
– Tăng cường sức mạnh cho cổ tay và vai
– Massage cơ quan tiêu hóa, cải thiện hệ tiêu hóa
– Làm chắc bụng
– Thư giãn trí óc, cải thiện việc lưu thông máu với những người có vấn đề về cổ.
Thực hiện:
– Ngồi ở tư thế quỳ, đặt hai tay xuống sàn, lòng bàn tay song song với nhau, khoảng cách rộng bằng vai
– Từ từ nhấc lưng và mông lên, hai cánh tay song song với hai chân, vuông góc với mặt sàn. Đầu thẳng, mắt nhìn xuống sàn
– Hít vào, giữ toàn thân thẳng, đẩy bụng xuống dưới sàn
– Thở ra, nâng bụng và cột sống lên phía trên trần nhà. Đầu cúi xuống
– Lặp đi lặp lại từ 10 đến 20 lần.